作为大马人，我们引以为傲的其中一个就是我们多元又有特色的美食。

但是你知道吗？

我们的饮食结构也是引起胃胀气的原因之一。

这也是为什么很多大马人的胃胀问题反反复复一直不会痊愈。

至于是哪六个原因呢

马上看下去：

一，油炸食品

凡是念得出的马来西亚美食似乎都离不开煎炸。

下锅炸到脆香的油条；马来饭的参巴煎鱼，炸苏东；

椰浆饭里煎到边边脆脆的煎蛋、油炸的江鱼仔和炸鸡；

咖喱鸡饭偶尔会出现的炸虾饼或脆饼（keropok）；

面汤里会出现的炸葱头和油炸腐皮等等。

其实，这些食物通常脂肪含量较高，因此容易导致消化不良，引起胀气。

二，椰奶或椰浆

椰奶和椰浆除了是娘惹菜的标配外，还是大马很多美食的常见配料。

椰奶虽然味道鲜美，加入叻沙或咖喱里味道直接上了一个层次。

但是，椰奶椰浆都含有丰富的饱和脂肪，对肠胃的负担较重。

大量食用有可能会导致腹胀不适，消化不良等等问题。

三，辛辣食物

没有那么好吃？加一点辣椒就可以了啦！

说到辣椒，马来西亚就有至少十多种普遍的辣椒酱等等辛辣调味料。

我们可能很喜欢，但是消化道可能就没那么开心了。

这是因为辛辣食物会刺激消化道，加重腹胀的症状，特别是对于肠胃敏感的人群。

这也是为什么一道包含了煎炸、椰浆和辛辣的椰浆饭可能就会让你的胃胀气一整天了。

四，精制碳水化合物

大马人几乎离不开主食如白饭、面包、面条等等。

以上提到的，一天不吃就难受的主食都属于精制碳水化合物。

这些食物会导致血糖水平迅速升高，并可能导致腹胀。

而通常在吃这些主食如炒饭炒面时容易摄取不够的蔬菜和肉类。在缺乏纤维的情况下，胀气问题更容易找上门。

五，依赖加工食品

加工食品和方便食品在马来西亚越来越受欢迎，独特创新的口味也越来越多。

但是，这些食品通常含有添加剂、防腐剂和过高的钠含量。一旦吃过量就容易影响消化，导致水肿。

长期下来还容易造成一系列的肠胃问题如胃酸、腹胀等等。

六，偏爱甜饮料

马来西亚人喜欢喝甜味饮料，如拉茶、加了炼奶的美禄和含糖饮料。

它们的共同点就是：含糖量和热量都很高。

除了容易导致体重增加外，它们的高糖量还会影响胃酸的分泌，引起消化不良和腹胀。

以上就是六个为何胃胀在大马如此普遍的原因了。

当然，其中还有用餐时间不规律、进食速度和过量食用发酵食品等等原因。

如果你正在面对胃胀气：

你该做什么

当然，除了减少食用以上的美食，尽量定时吃饭外，你需要的是养好你的胃气！

因为养好胃气等于恢复你的胃酸分泌、重新建立你的消化系统，从而减少胃酸胃胀发生的频率。

至于该如何调理