以下五种判断方法，让你也能够自行评估自己的胃胀情况，马上看下去！

一，持续时长

有时候一不小心吃到容易胀气的食物而胀气是正常的。

但是一旦你的胃胀问题复发的次数越来越多次，一个星期至少会有三次；

每次的时长都超过半小时甚至正在慢慢变长，你的胃可能正在向你发出信号了。

二，症状的严重程度

进食后出现轻微腹胀，吃太多偶尔有点不适是很常见的。

通常遇到轻微胃胀时，喝一点温开水或能够祛风的姜茶就没事了。

但是，如果你的情况已经发展到出现剧烈的阵阵腹痛、呕吐、胃灼热、胃酸倒流，甚至是发烧或出血时，这就可能预示着更严重的潜在肠胃问题。

三，对日常活动的影响

平时胀气时，你可能会感觉到轻微的不适，但一般上不会严重影响日常活动或生活质量。

如果你的胀气已经开始渐渐影响了你的工作、社交或日常生活时，你就需要注意了！

不仅如此，胃胀长期拖着不解决而导致了焦虑问题时，那就不是普通的胃胀了。

四，对缓解的反应

常见的胃胀在调整了饮食和改变了生活方式后会有所改善。

一些非药物的缓解方法如按摩或饮用一些祛风饮料也能够轻易解决。

如果采取了缓解方法后还是无法解决你的胀气问题；

随着时间推移症状还增加了，持续的时间还越来越长时，你可能需要进一步进行医疗评估或检查了。

五，个人病史

如果你的肠胃本身就相对敏感，那你需要的是客制化的饮食方案。

常见的肠胃问题有有肠易激综合症、乳糜泻、乳糖不耐症或胃食管反流病等等。

如果你本身就对某一种食物敏感，那建议你进行一次检查，找出你对什么特食物敏感，并设计出一个适合你的方案。

以上就是自行评估的五个方向，希望对你有所帮助。

当然的，如果你本身因为饮食不规律，已经面对胃胀气已经超过三个月，甚至已经持续好几年了，

你想要解决胃胀气

简单来说

你想知道调整饮食的方法，解决胃胀问题的同时，不需要再依赖消化片。

那就仔细阅读以下为你而准备的解决方法：